Obesidade, hipertensão, insônia e estresse são apenas alguns dos males da modernidade. O melhor é informar-se, mudar os hàbitos, cuidar da alimentação e praticar exercícios, pois o sedentarismo prolongado provoca perda de massa muscular, problemas metabolicos, além de alterar as funções repiratorias e neuromusculares. Então pessoal, vamos là, pois não existe hora certa para começar a fazer exercícios.
Alguns beneficios da atividade fisica:
- Reduz o risco de diabetes
- Reduz o risco da hipertensão
- Ajuda a reduzir a pressão alta em hipertensos
- Reduz os sentimentos de ansiedade e depressão
- Ajuda a controlar o peso
- Ajuda a construir e menter ossos, musculos e articulações saudàveis.
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